南宫市体育局|尚书好孕txt|冥想成为都市人放松减压新选择 医院将其作为治疗心理

　　伴随着都市人的焦虑感和压力值的上升◈✿，如今市面上涌现出越来越多的冥想活动课程◈✿。简单的冥想练习可以帮助人们减少负面情绪◈✿。记者了解到◈✿，冥想为人们提供了一种新方式直面自己的内心◈✿，引导人们放松心情◈✿、放缓脚步◈✿，回归“慢生活”状态尚书好孕txt◈✿。虽然目前市面上的冥想课程相对小众◈✿，但是已经越来越受到都市各年龄阶层人士的追捧◈✿，并且有医院将其作为治疗心理疾病的辅助手段◈✿。

　　走进位于福田区的某冥想机构的大门◈✿，一股温和的精油芳香扑鼻而来◈✿。创办人和授课老师李明哲身着白色长衣◈✿，言谈慢条斯理◈✿，语调平稳沉静◈✿。他一边沏茶南宫市体育局◈✿，一边历数自己的修行经历◈✿。他在印度求学5年◈✿，于2018年底成立了这家冥想机构南宫市体育局◈✿。

　　李明哲告诉记者南宫市体育局◈✿，冥想属瑜伽的最高境界◈✿，冥想关注的重点之一就是调整呼吸——通过练习◈✿，冥想能够帮助练习者把呼吸从杂乱急促调整到规律平稳◈✿。他认为◈✿，冥想能够帮助练习者减缓焦虑◈✿，提高睡眠质量◈✿，集中注意力和专注度◈✿，也有助于孕育灵感和创意◈✿。来这里学习的学员中近半数是企业老板或高管尚书好孕txt◈✿，还有部分工程师和设计人员◈✿。

　　不过近期以来◈✿，前来学习的90后日渐增多◈✿，甚至出现最小的一名学员只有15岁尚书好孕txt◈✿，由父母陪同前来上过几节课◈✿。这名学员后来反馈◈✿，冥想课程帮助他更好入睡◈✿，写作业也更容易集中注意力了◈✿，记忆力和觉察力也得到了提升◈✿。李明哲说◈✿：“冥想已经越来越受到年轻人的关注了◈✿，他们相较于父母辈更乐于接受新事物◈✿，也更关注自己内在的感受南宫市体育局◈✿。”

　　位于创业路附近的另一家冥想中心成立于2013年◈✿，任课老师原也曾经也是一名普通白领◈✿，从事的是燃烧创意的脑力密集型工作◈✿。在事业压力和自身兴趣的双重驱使下◈✿，他辞职修行◈✿，后来抱着“帮助更多都市人解压”的初衷◈✿，走上了开设冥想课程的创业道路◈✿。

　　原也告诉记者◈✿，除了公益讲座和免费课程外尚书好孕txt◈✿，到目前为止已经办了50多期收费课程◈✿，学员已累计2000余人次◈✿。总体而言◈✿，男性学员比女性学员多南宫市体育局◈✿，占比60%左右◈✿，而且年龄集中在40岁至50岁之间◈✿。

　　“我认为◈✿，这个年段的男性压力巨大◈✿，而且沟通方式较为单一◈✿，更需要独处的环境◈✿。很多人把冥想课堂当做了情绪的宣泄出口◈✿。”原也回忆◈✿，曾有一位中年男性学员在课堂上痛哭流涕◈✿，倾诉他的创业挫折和焦虑◈✿。

　　令人惊讶的是南宫市体育局◈✿，还有一个主要的学员群体的年龄层在60岁左右◈✿，他们的主要诉求是睡眠◈✿，原也将其归因于生理变化和心理焦虑的双重影响◈✿。“人生进入下半场◈✿，对过去发生的事情会产生执念◈✿，‘放不下’的心结藏在潜意识◈✿，会严重影响人的睡眠质量◈✿。”原也说◈✿，通过冥想能够帮助人们学会“放下”◈✿，让原本疲惫的身体得到充分休息◈✿。曾经有一位女学员◈✿，连续三次在课堂上睡着◈✿，她表示“只有在课堂上才能安心入睡◈✿。”

　　深圳市康宁医院临床心理病区护士长禹婷婷告诉记者尚书好孕txt◈✿，她负责病区主要面向患抑郁症◈✿、焦虑症等轻症的心理情绪疾病患者尚书好孕txt◈✿，近年来这类患者的数量持续增多◈✿，该病区的住院床数已经从刚成立时的一二十张尚书好孕txt◈✿，涨到了现在的47张◈✿，今年该病区还将分成四个更具针对性的科室◈✿，提供近200张床位◈✿。

　　禹婷婷表示◈✿，目前康宁医院已经把冥想编入课程◈✿，作为了治疗患者心理情绪疾病的辅助手段尚书好孕txt南宫市体育局◈✿，每周都有工作人员为患者做冥想的方法指导◈✿，每次课程时间大约一个半小时◈✿，有讲解◈✿、分享和练习◈✿。有一名学员令禹婷婷印象非常深刻◈✿，她本身患有强迫症◈✿，通过冥想练习有效地改善了病情◈✿，在康复后还经常回来与其他病友分享◈✿。

　　在原也看来◈✿，很多都市人从事大脑劳动强度非常高的工作◈✿，工作和生活上的压力让每个人的大脑像一个飞速旋转的陀螺◈✿，即使身体已经超过负荷也难以得到充分的休息◈✿。“冥想可以培养内心的力量◈✿，帮助都市人排除外界干扰◈✿。”原也说◈✿。南宫NG体育◈✿，NG南宫官网◈✿，NG注册下载◈✿，